Czytelnia

mgr Grzegorz Zawadzki

tel. 886 406 146
Umów się online

Tauryna

Tauryna szczególnie w połączeniu z kofeiną pozwala utrzymać podwyższone stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, co przekłada się na utrzymanie odpowiedniego stopnia kurczliwości aparatu mięśniowego.

Stąd w programach suplementacji te składniki są najczęściej podawane razem w jednej dawce, krótko przed treningiem. Tauryna blokuje jednocześnie syntezę serotoniny z tryptofanu, zapobiegając tym samym spadkowi koncentracji oraz osłabieniu sił psychofizycznych. Jednocześnie współdziała ona z neuroprzekaźnikiem GABA oraz glicyną w przekaźnictwie mózgowym, gdzie prawdopodobnie kontroluje pracę tych transmiterów. Tauryna pozwala oddalić uczucie zmęczenia i przedłużyć zdolność do wysiłku. Wykazuje także działanie detoksykacyjne i antyoksydacyjne ułatwiając usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii po zakończeniu pracy mięśniowej. W celu usprawnienia pracy układu nerwowego taurynę najlepiej podać w dawce 2000 - 3000mg wraz z kofeiną ok. 45 min przed wysiłkiem oraz w takiej samej dawce po jego zakończeniu.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Jak stosować kofeinę

Wrze 11, 2014 Preparaty pobudzające

Jednorazowa zalecana dawka kofeiny wynosi ok. 4-5mg na kilogram masy ciała, czyli dla osoby o wadze 70kg będzie, to ok. 280-350mg. Przyjmowanie wyższych dawek kofeiny ...

czytaj więcej

Neurostymulanty

Wrze 11, 2014 Preparaty pobudzające

W wielu dyscyplinach sportowych skuteczne wykonanie danego zadania zależy od stopnia pobudzenia układu nerwowego, bowiem im wyższy stopień energii psychicznej lub pobudzenia tym większa moc ...

czytaj więcej
Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ